Účinná prevencia a liečba kurích ôk

Kurie oká sú stvrdnuté hrbolčeky alebo drsné miesta na koži nôh, ktoré sú citlivé na dotyk alebo spôsobujú bolesť ^[1]. Patria medzi najčastejšie problémy s chodidlami. Vznikajú v dôsledku zvýšenej produkcie keratínu ako ochrannej reakcie tela na dlhodobé alebo opakované trenie či tlak. Preto sa kurie oká zvyčajne objavujú na miestach vystavených tlaku a niektorí ľudia majú na ich vznik väčšiu náchylnosť než iní.

Prejsť na:

Prevencia a liečba kurích ôk

Niektoré rizikové faktory vzniku kurích ôk súvisia s vaším telom a môžu byť genetické alebo získané napríklad v dôsledku úrazu či starnutia. Patria sem abnormality nôh, ako je plochá noha, nepravidelný spôsob chôdze alebo deformácie ako vybočený palec (hallux valgus) a kladivkové prsty, ako aj nízka elasticita kože (napr. v dôsledku veku).

Ďalšie rizikové faktory súvisia s vašou činnosťou. Ľudia, ktorých práca si vyžaduje dlhé státie alebo chôdzu (napr. zdravotné sestry, čašníci alebo palubný personál), majú vyššie riziko vzniku kurích ôk.

Jedným z najvýznamnejších rizikových faktorov, ktoré môžeme ovplyvniť, je však výber obuvi. Príliš často si vyberáme topánky podľa vzhľadu a nevenujeme dostatočnú pozornosť správnemu padnutiu a pohodliu.

Viditeľné kurie oko na malíčku pri nohe

Prevencia kurích ôk

Liečba môže pomôcť odstrániť kurie oko približne za 2–4 týždne, no vo všeobecnosti sa znovu objaví, ak pretrváva zdroj tlaku, ktorý ho spôsobil. Preto je dôležité tento zdroj nájsť a vyhnúť sa mu.

Najčastejšie to možno dosiahnuť jednoducho zmenou obuvi na pohodlnejšiu alebo použitím polstrovania (napr. náplasti z molleksinu alebo špeciálne vankúšiky dostupné v lekárňach), kým si nové topánky „nesadnú“. V niektorých prípadoch môžu pomôcť aj ortopedické vložky.

Len vo výnimočných prípadoch je potrebný lekársky zákrok.

Tu je niekoľko všeobecných tipov, ako predchádzať kurím okám, bez toho, aby ste sa museli vzdať svojich obľúbených aktivít alebo práce:

Čo robiť:

Postarajte sa o svoje nohy! Každý večer si ich umyte mydlom a teplou vodou a po dôkladnom osušení naneste hydratačný krém na nohy. Ak máte sklony k tvrdnutiu kože, pravidelne ju odstraňujte pemzou alebo pilníkom na nohy.
Udržiavajte si nechty na nohách zastrihnuté. Dlhé nechty môžu tlačiť na susedné prsty alebo na topánku, čo môže spôsobiť kurie oká. Aby boli nechty správne zastrihnuté, strihajte ich rovno – nie do oblúka ani šikmo.
Noste pohodlnú obuv, ktorá dobre sedí. Najčastejšou príčinou vzniku kurích ôk na chodidlách sú topánky nesprávnej veľkosti alebo tvaru. Ideálne sú široké, pohodlné topánky s nízkym opätkom a mäkkou podrážkou, ktoré netlačia. Vzhľadom na to, že nohy počas dňa mierne opúchajú, je najlepšie kupovať topánky večer, keď sú najväčšie. Dbajte tiež na švy, ktoré by mohli spôsobovať podráždenie.
Pravidelne meňte obuv, aby ste sa vyhli podráždeniu rovnakých tlakových miest každý deň. Toto odporúčanie je obzvlášť dôležité pre osoby, ktoré sú kvôli svojej profesii vystavené vyššiemu riziku.
Noste pohodlné ponožky, ktoré sú v prípade potreby hrubé a polstrované.
Vyhnite sa nadmernému poteniu. Ak máte sklony k silnému poteniu, odporúča sa použiť do ponožiek zásyp (napríklad detský púder).
Používajte pätové vložky alebo mäkké stielky. Ak kvôli svojej profesii musíte veľa stáť alebo chodiť, môže vám to pomôcť zmierniť tlak na chodidlá.
Venujte pozornosť svojim nohám! Okamžite ošetrite akékoľvek podráždenie alebo bolesť a v prípade potreby pravidelne navštevujte podiatra. Vyhnite sa nadmernému poteniu. Ak máte sklon k nadmernému poteniu, odporúčame používať do ponožiek zásyp proti poteniu.
Chráňte svoje chodidlá pri rozchodení novej obuvi. Noste hrubé ponožky alebo ľahké priedušné obväzy na miestach, kde sa vám zvyčajne tvoria kurie oká. Ak viete, že budete nosiť tesnú obuv, alebo ak začnete pociťovať tlak na určitom mieste, môžu vám pomôcť náplasti proti kurím okám, napríklad Compeed® náplasti na kurie oká. Tieto náplasti vytvárajú ochrannú vrstvu, ktorá zabraňuje ďalšiemu treniu, a ich hydrokoloidná technológia v kombinácii so zmäkčujúcimi zložkami poskytuje nepretržitú hydratačnú starostlivosť.
V prípade, že trpíte nejakými problémami s chodidlami, ako sú deformity nôh alebo abnormálny spôsob chôdze, vyhľadajte lekársku pomoc. V takýchto prípadoch vám lekár môže odporučiť špeciálnu obuv alebo korekčné vložky.

Čomu sa vyhnúť:

Ak je to možné, vyhnite sa noseniu nevhodnej obuvi. Snažte sa nenosiť topánky, ktoré sú príliš tesné, príliš voľné, príliš vysoké alebo majú zle umiestnené švy. Obuv ako sú vysoké opätky, lodičky s úzkou špičkou alebo topánky s vysokou klenbou vo všeobecnosti nie sú vhodné na dlhodobé nosenie.
Nenoste zle padnúce ponožky, nechoďte bez ponožiek ani úplne naboso.
Snažte sa vyhýbať dlhšiemu státiu.

Detailný záber osoby zvierajúcej si nohu

Liečba a odstraňovanie – liečba kurích ôk

Malé kurie oká zvyčajne nevyžadujú žiadnu alebo len minimálnu liečbu a väčšinou samy zmiznú, ak sa vyhnete tlaku, ktorý ich spôsobuje. Ak vám kurie oko spôsobuje podráždenie alebo bolesť, existuje niekoľko spôsobov, ako tlak zmierniť a kurie oko ošetriť. Pri správnej starostlivosti zvyčajne zmizne počas 2 až 4 týždňov. Vo všetkých prípadoch pomáha starostlivosť o chodidlá, ako napríklad ich pravidelné umývanie, dôkladné osušenie a hydratácia.

Vezmite ale na vedomie, že ak máte zníženú citlivosť pokožky v dôsledku zlého prekrvenia, cukrovky alebo poškodenia nervov, mali by ste sa pred začatím liečby poradiť s lekárom.

Seškrabávanie – Orezávanie kurích ôk je zvyčajne potrebné iba v prípade väčších a bolestivých útvarov. Tento zákrok by mal vykonávať odborník na starostlivosť o nohy. Ak si chcete kurie oko ošetriť sami, môžete ho opatrne obrúsiť pilníkom.
Brúsenie – Ak kurie oko spôsobuje podráždenie, môže pomôcť jemné obrúsenie pemzou na zmiernenie tlaku.
1. Dôrazne sa odporúča najprv pokožku navlhčiť alebo zmäkčiť. Kurie oko by ste mali pred brúsením namočiť asi na 10 minút do teplej vody, aby pokožka zmäkla. Alternatívne môžete kurie oko obrúsiť po teplom kúpeli.
2. Namočte pemzu do vody a potom jemne odstraňujte odumretú kožu krúživými alebo bočnými pohybmi.
3. Dávajte pozor, aby ste neodstránili príliš veľa kože, pretože by mohlo dôjsť ku krvácaniu a infekcii. Namiesto toho odstraňujte len malé množstvo a postup pravidelne opakujte, kým kurie oko nezmizne.
Voľne dostupné zdravotnícke prostriedky – Tieto prípravky zvyčajne fungujú na princípe zmiernenia tlaku na kurie oko, nie jeho priameho odstránenia. Napríklad Compeed® náplasti na kurie oká obsahujú hydrokoloidnú technológiu, ktorá tlmí bolesť vďaka odpruženiu, chráni kurie oko pred ďalším trením a zároveň hydratuje okolité miesto, čím napomáha jeho odstráneniu.
Voľne predajné lieky obsahujú kyselinu salicylovú, ktorá pomáha rozpúšťať keratínovú štruktúru tvoriacu odumretú kožu. Prípravky s kyselinou salicylovou sú dostupné v rôznych koncentráciách a formách, ako je krém, vankúšik alebo náplasť.

Kedy mám vyhľadať lekársku pomoc?

Napriek tomu, že kurie oká nie sú závažné, môžu spôsobiť podráždenie, zápal alebo dokonca vredy. Ak sa u vás objaví silný zápal alebo bolesť, mali by ste vyhľadať lekára.

Ak si nie ste istí, či to, čo máte, je kurie oko, odporúčame vám poradiť sa s lekárom alebo iným vhodným zdravotníckym pracovníkom.

Často sa objavujúce kurie oká môžu byť spôsobené abnormalitami chodidla, ako sú deformácie, štrukturálne abnormality kostí, zlé postavenie kostí alebo abnormálna chôdza. Ak vás znepokojuje ich častosť alebo pretrvávanie, možno budete chcieť navštíviť lekára alebo podiatra, aby vylúčil alebo odhalil niektorú z týchto základných príčin. V týchto prípadoch vám môže pomôcť špecifická výstelka alebo vložka do topánok, ktorá zabráni opätovnému vzniku kurích ôk. Vo vzácnych prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.

Zdroje:

Dunn JE. Prevalence of Foot and Ankle Conditions in a Multiethnic Community Sample of Older Adults. American Journal of Epidemiology 2004; 159: 491-498.

Zdieľať

Páči sa vám tento článok?

Ohodnoťte tento článok, ak vám prišiel užitočný.